Vì sao không nên bỏ giấc ngủ trưa?

Fang_ta_kung 02-03-2010, 10:10

Matthew Walker - trợ lý giáo sư về tâm lý và khoa học thần kinh tại Đại học Berkeley ở California (Mỹ) - và cộng sự đã yêu cầu 39 tình nguyện viên trẻ tham gia một nhiệm vụ học tập khắt khe, và kiểm tra lại bài học vào buổi trưa. Lúc 2 giờ chiều, họ chia các sinh viên này thành hai nhóm, và yêu cầu một nhóm ngủ trưa 90 phút, trong khi nhóm kia buộc phải thức. Lúc 6 giờ chiều, cả hai nhóm quay trở lại nhiệm vụ ban sáng và được kiểm tra lại.

Kết quả, nhóm được ngủ trưa hoàn thành bài học tốt hơn 10% so với lần thử trước đó. Ngược lại, nhóm không ngủ trưa hoàn thành bài học kém hơn 10% so với lần thử buổi sáng.

"Bạn cần ngủ trước khi học bài, để có thời gian chuẩn bị cho não, giống như làm khô một tấm bọt xốp trước khi cho nó hấp thụ thông tin mới", trưởng nhóm nghiên cứu Matthew P. Walker nhận định trên tờ Press TV.

"Nó giống như thể hộp thư điện tử trong não bạn đã đầy, và cho đến khi bạn đi ngủ, bạn không thể tiếp nhận thêm được nữa. Bạn chỉ có thể xóa bớt chúng khi nằm xuống nhắm mắt và chuyển nó sang hộp thư khác", ông bổ sung.

Walker cũng cho biết nếu thời gian thức của bạn càng lâu, suy nghĩ của bạn sẽ càng thêm chậm chạp.

__________________
<img src='http://cC3.upanh.com/25.547.32711952.qqD0/ghaaa.jpg' border='0' alt='%name' />

Fang_ta_kung Fang_4_No Tham gia ngày: Sep 2009 Đến từ: Địa ngục Bài gửi: 245 Cảm ơn: 111 Được cảm ơn 95 lần trong 50 bài viết Tâm trạng: Tạo trang in Email trang này